南伊豆の観光モデルコースを紹介します。電車からクルマ・レンタカーまで対応。人気の１泊のほか、日帰りのモデルプランも紹介しています。
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結論ファースト 南伊豆（下田市＋南伊豆町）の観光のポイント
南伊豆の観光スポット４強は、ユウスゲ公園［左上］、ハート形の竜宮窟［右上］、灯台もある石廊崎［左下］、ヒリゾ浜（夏期のみ）です。いずれも海の眺めは、下田周辺に大きな差をつけています。ただし、回るのに時間を要するため、１泊２日がおすすめです。
交通の便が悪く、特急踊り子で訪ねる方も、伊豆急下田駅前のレンタカーがおすすめ。レンタカーなら、竜宮窟、石廊崎と回り、夕方に、夕日の絶景スポット、ユウスゲ公園がおすすめ！
クルマを使わない場合、竜宮窟、石廊崎が候補です。ただし、竜宮窟は、夏以外はバス大幅減便のため、観光タクシーも活用します。
東京から伊豆急下田駅への電車でのアクセス
東京から伊豆急下田駅へのアクセスは、新幹線、特急踊り子のルートがあります。
| 時刻表例（東京→伊豆急下田） | 片道料金・所要時間 |
| 東京🚄8:27（新幹線）9:12熱海9:40🚋（JR・伊豆急）11:08伊豆急下田 | 5720円（自由席） 約２時間40分 |
| 東京🚋9:00（特急踊り子）11:49伊豆急下田 | 6060円（指定席） 約２時間50分 |
| 東京🚋8:24（JR普通）10:06熱海10:10（JR・伊豆急）11:41伊豆急下田 | 3960円 約３時間15分 |
| 東京駅付近🚙（新東名、伊豆中央道、修善寺道路経由）11:11伊豆急下田駅周辺 | 高速代5440円 ガソリン代2200円 |
特急踊り子号は、乗り換えがなく人気があります。乗り換え時間を含むと、新幹線と所要時間の差が少ないことが多いです。
伊東から南の伊豆急線内は単線で、特急踊り子でも10分程度早くなるだけです。ボックスシートまたは、海側を向いた座席のある車両が走る、伊豆急の普通列車も、ピーク時以外はすいており、おすすめです。
クルマの場合は、熱海付近や伊豆東海岸の道路事情が悪く、渋滞の名所です。伊豆中央道、修善寺道路経由で向かうのが鉄則です。
南伊豆 １泊モデルコース
１泊なら、ぜひ行きたいのが奥石廊崎エリアのユウスゲ公園（写真）です。海と岩場はもちろん、高原のような景観もあり、とくに夕方は息をのむ絶景！
南伊豆４大景勝地の、ユウスゲ公園、ハート形の竜宮窟、灯台もある石廊崎、ヒリゾ浜（夏期のみ）をどう回るかがポイント。レンタカーやクルマなら、竜宮窟→石廊崎（石廊崎オーシャンパーク）→ユウスゲ公園（できれば夕方に）の流れが鉄板です。
ヒリゾ浜は、夏季限定で渡し船があり混みますので、宿泊後の朝に駆けつけるのがおすすめ。ただ、シュノーケリングをしない方は、カットして下田の散歩に回すのもありです。
| ずらし旅（落ち着き重視） | １日目 伊豆急下田駅（駅前の古民家風ふろんとでランチ）🚌12:10（バス）12:55石廊崎オーシャンパーク（徒歩で石廊崎灯台を往復）🚌13:20（バス）13:23愛遭岬（ユウスゲ公園の別名が愛遭岬です）17:31（徒歩28分）17:50中木口🚌17:50（バス）18:18下賀茂（徒歩11分）18:20下賀茂温温泉 ※バス便に限界があり、竜宮窟は回ることができません。レンタカーを利用する場合、石廊崎の前に竜宮窟を入れ、スムーズに回ることができます。 ２日目 下賀茂温泉10:09（徒歩４分）10:13九条橋🚌10:13（バス）10:53伊豆急下田駅（ペリーロードのほか、三嶋由紀夫愛用の日新堂や、人気の平井製菓などを巡る）14:00伊豆急下田駅 |
| 写真・インスタ重視 | １日目（レンタカー使用） 伊豆急下田駅🚙（レンタカー）竜宮窟🚙石廊崎オーシャンパーク（石廊崎灯台まで徒歩すぐ）🚙ユウスゲ公園（夕景がおすすめ。満車時はあいあい岬駐車場へ）🚙ホテル・旅館（湯けむりが立つ下賀茂か、オーシャンビューのホテルがおすすめ） ２日目（レンタカー使用） ホテル・旅館🚙（レンタカー）ヒリゾ浜船着き場（夏のみ。混むので早い時間に）🚢（渡し船）ヒリゾ浜🚢船着き場🚙（レンタカー）下田市街（ペリーロード周辺のコインパーキングを確保）🚙伊豆急下田駅 ※１日目15時～の24時間レンタルが効率的です。なお、道の駅下田は、駐車場が便利ですが飲食店が混み、遊覧船も湾内を巡るため必須ではありません。平日なら訪ねても良いでしょう。 また、伊豆の砂浜ではもっとも美しいと言える白浜海岸も候補です。セブンイレブン等に車は止められます。渋滞に注意が必要です。 |
| グルメ | 上のモデルコースで、料理重視の旅館を選ぶのがおすすめです。下田の町なかに金目鯛などの人気店もありますが、選択肢が少なく、混むこともあります。また、道の駅下田の飲食店も混みますし、やや割高に感じます。 |
南伊豆 日帰りモデルコース
南伊豆は移動に時間がかかり、日帰りはひと工夫が必要です。下田の市街に絞るか、レンタカーで効率よく回るのが、おすすめです。
| ずらし旅（落ち着き重視） | 伊豆急下田駅…（徒歩）…小川沿いの町並みが美しいペリーロード、なまこ壁の鈴木邸（地図）、三嶋由紀夫愛用の日新堂、人気の平井製菓など…（徒歩）…道の駅下田…食事（混むこともあります）、遊覧船…（徒歩）…伊豆急下田駅 ※食事は、道の駅下田よりも、中華八龍など地元志向のお店がおすすめ。 |
| 写真・インスタ重視 | 伊豆急下田駅🚙（レンタカー）竜宮窟🚙石廊崎オーシャンパーク🚙ユウスゲ公園（満車時、あいあい岬駐車場へ）🚙伊豆急下田駅 ※写真撮影なら、ユウスゲ公園に夕方滞在するのがおすすめ。朝ゆっくり出発し、帰宅を遅めにするとよいでしょう。 |
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「知名度より本物」をテーマに、少人数向けずらし旅を紹介しています。
南伊豆４大絶景❶ ユウスゲ公園（あいあい岬）の雄大な絶景！
南伊豆４大絶景と言えば、ユウスゲ公園、ヒリゾ浜、石廊崎、竜宮窟です（竜宮窟は下田市）。なかでも、日本有数の入り組んだ海岸線の海が見られ、高原のような景色を楽しめる場所が、ユウスゲ公園です。
ユウスゲ公園は、あいあい岬（奥石廊大根展望所）と紛らわしいですが、徒歩数分で互いに移動できる、ほぼ同じ場所です。ユウスゲ公園より高度が低い位置に、あいあい岬があり、駐車場や売店があります。
- ユウスゲ公園 …絶景。駐車場は数台。
- あいあい岬 …景色は悪くないが、駐車場、売店、自販機、お手洗いが便利。
ユウスゲ公園は、ユウスゲの花が開く夏の夕方がおすすめ。旅館のチェックインとの兼ね合いもありますが、日の沈む少し前の時間は、特におすすめです。
ユウスゲ公園は、高原のような雰囲気があり、まるで小さな霧ヶ峰（長野県）。海の景色は、日本有数の三陸海岸に一歩も劣りません。
- アクセス バス停は愛遭岬という名前。夕方以降に愛遭岬を出るバス便はなし。石廊崎上バス停に、約20分で歩ける。交通量は普通程度だが歩道はなく、夏は暑さ対策が必須。
南伊豆４大絶景❷ 舟で行く絶景！ヒリゾ浜のコバルトブルーの岩場
南伊豆４大絶景の１つがヒリゾ浜。伊豆には水質AAランクの海がめじろ押しですが、リヒゾ浜は、透明度が高い海として、沖縄の海に交じり、トップテンに食い込んだほど。
透明度が高い海 全国ランキング（2018年、フジテレビの調査）
- 1位 はての浜（沖縄県久米島）
- 2位 ティーヌ浜（沖縄県古宇利島）
- 3位 イムギャーマリンガーデン（沖縄県宮古島）
- 4位 川平湾（沖縄県石垣島）
- 4位 ニシ浜（沖縄県阿嘉島）
- 6位 ヒリゾ浜（静岡県）
- 7位 阿波連ビーチ（沖縄県渡嘉敷島）
- 7位 水納ビーチ（沖縄県水納島）
- 9位 泊海水浴場（東京都式根島）
- 10位 ジニービーチ（東京都父島）
ヒリゾ浜は、海水浴や素潜り、磯遊び、写真撮影、地形の見学など、さまざまな楽しみ方ができます。海の家などはないため、小さなテントを借りて張っている人が多く、午前中の早い時間に行かないと、場所がなくなります。
シュノーケリングの準備をしている人もいますが、海水浴だけの人もいます。
ヒリゾ浜は、陸上から近づくのが困難な秘境ですが、現在は夏季限定で渡し舟が運航されています。その日なら、何度乗っても同料金ですので、お手洗いや食事に戻る人もいますし、本格的な素潜り派は、民宿を確保しています。運行情報はツイッターなどで確認が可能です。
南伊豆４大絶景❸ アクセス短縮！石廊崎は絵はがきのような景勝地
伊豆半島の最南端に位置するのが、石廊崎（いろうざき）です。
かつては、南伊豆といえば石廊崎でしたが、インスタの普及により、竜宮窟（下田市）などに、旅行好きの人気では、逆転されたかも知れません。写真の撮り方によっては、やや地味にも見えます。
しかし、本来の石廊崎は、このダイナミックな風景が特色。奥石廊崎にあるユウスゲ公園と比較では、好みが分かれるところですが、下田湾の景色なら圧倒。海の景色そのものは、竜宮窟を上回ります。
課題だったアクセスの悪さは、2019年に石廊崎オーシャンパークが完成し、一気に解決。これまでバス停や駐車場から徒歩25分かかっていたのが、わずか５分に短縮されました。
- アクセス 伊豆急下田駅からバス。石廊崎オーシャンパーク下車。駐車場あり。
南伊豆４大絶景❹ 竜宮窟は、波が作った奇跡の地形。ハート形も人気！
波が作った奇跡の地形が、竜宮窟（りゅうぐうくつ）です。南伊豆の荒波が崖に穴をあけ洞窟を作り、その天井が崩れてできた例を見ない地形です。
竜宮窟を上から見るとハート形に見えるのですが、これだけに竜宮窟の魅力を限定することはできません。
周囲のエメラルドグリーンの海も竜宮窟の魅力です。竜宮窟の見どころは５つもあるのです。
- 海食洞の内部に、海水が入り込んだ風景。
- 海食洞の天井の一部が崩れた空洞を、上から見たハート形の風景。
- 周辺の海岸。
- 珍しいサンドスキー場の風景。
- すぐ隣の田牛海水浴場の風景（時間があれば砂浜に降りた方がきれい）
竜宮窟へのバス便は、夏以外は土日に１本だけ。しかし、工夫をすれば電車やバスで行くことも可能です（竜宮窟へのアクセス 電車バスでも行けます！）。
Ｑ オーシャンビューのホテルでおすすめはありますか？
南伊豆は、海の絶景を望むホテルも魅力です。ただし、南伊豆には民宿が多く、高層のホテルは下田市内に多くあります。海の絶景度は南に行くほど上がるのですが、ホテルは下田市内も候補に入れます。
下田、南伊豆で、アド街がオーシャンビューホテルとして紹介した、次の４ホテルがおすすめです（リンクは楽天トラベル）。
- 下田ビューホテル …フロントは高層７階！ 伊豆随一の眺望と言われる。外浦海岸徒歩５分。
- 黒船ホテル …下田港の目の前の老舗ホテルで、遊覧船乗場は徒歩０分。
- 下田大和館 …海岸沿いの純和風の旅館。露天風呂も絶景。海が目の前（多々戸浜海岸）。
- 別邸洛邑 …会員制ホテルを空室時に開放。８室のみ。海が目の前（外浦海岸）。
下田ビューホテルの露天風呂から望む外浦です。大浴場と露天風呂は、下田ビューホテルとしては低層階にありますが、ホテル自体が高台にあるため、絶景度は十分です！
次の記事でも詳しく紹介しています。４ホテルのほか、安い穴場ホテルも紹介。
Ｑ 夏に南伊豆に行くのですが、美しい海岸はどこですか？
夏の南伊豆の象徴は、海水浴場。南伊豆（下田市を含む）には、数え切れないほどの海水浴場がありますが、（泳がない人でも）ぜひ１度は訪ねたい海岸は合計６カ所（◎）です。ベスト２なら、白浜大浜、ヒリゾ浜です。
下田市
- 白浜中央海水浴場
- ◎白浜大浜海水浴場（混んでいるが圧巻の美しさ）
- ◎外浦海水浴場（下田駅から近い割に混雑せず）
- 九十浜海水浴場
- ◎爪木崎海岸（柱状節理が見事で、ブラタモリや地形に興味がある方におすすめ）
- 鍋田浜海水浴場
- 多々戸浜海水浴場
- 入田浜海水浴場
- 舞磯浜
- ◎吉佐美大浜海水浴場（カフェがある海岸）
- 碁石ヶ浜海岸
- ◎田牛海水浴場（ついでに竜宮窟に行ける）
南伊豆町
- 逢ヶ浜海水浴場
- ◎弓ヶ浜海水浴場（弓なりが美しく温泉も近い）
- 下流海岸
- ◎ヒリゾ浜（渡し船で行く別世界、夏季限定）
- 戸外浜
- 入間浜
- 妻良海上アスレチック
- 谷川浜
- 子浦海水浴場
- 波勝崎海水浴場（名物の猿の放し飼いは閉鎖）
白浜大浜海水浴場（下田市）
白浜大浜海岸は、南伊豆を代表する７７０ｍに及ぶ海水浴場。旅行先として季節を問わずおすすめできます。夏以外もカフェなどが営業しており、静かに楽しむことができます。
海水浴場としては、駐車場（２８０台）、更衣室、シャワー、トイレ、飲食店、2つのコンビニ（海水浴グッズあり）がそろいます。有名な海水浴場ですが、海の家は設置禁止。そのため、ビーチパラソルが並ぶ絵になる景色が特徴です。
（参考）白浜中央海水浴場（下田市） … 白浜大海水浴場の北にあるコンパクトな海岸。名前は白浜ですが、やや閑散として、お店などは限られます。岩場があり、サーファーが集まらないことも、静かな理由です。
外浦海水浴場（下田市）
伊豆急下田駅から近く、静かな砂浜を歩いてみたいという時に。白浜大浜海水浴場に人が流れるためか、夏でも平日の混雑は軽めです。 伊豆下田の海が見えるホテル に紹介の下田ビューホテルのカフェや立ち寄り湯が使えます。
吉佐美大浜海水浴場
吉佐美大浜は、大きな岩が印象的な美しい海岸です。白浜大浜と比べると、コンビニもなく非常に静かですが、夏以外も複数のカフェが営業しており、海水浴以外でも滞在を楽しめます。夏でも平日の混雑は軽め。
竜宮窟に行く途中にあるため、セットで訪ねるのがおすすめです。ただし夏は、短時間車を停める場所がないため、カフェを利用するしかありません。
カフェの写真や、海水浴場としての情報は次の記事をご覧ください。
田牛海水浴場
竜宮窟と隣り合う海水浴場です。景色は普通ですが、砂浜に降りるとイメージが異なります。夏でも平日の混雑は、ほとんどありません（写真は８月の平日）。
弓ヶ浜海水浴場
弓ヶ浜は、南伊豆を代表する海岸で、文字通り美しい弓形が特徴です。ただし、夏以外はお店は閉まっていますので、クルマで短時間見学する場所です。下賀茂温泉や、同温泉のみなみの桜と菜の花まつりを訪ねる際に寄ると良いでしょう。場所が遠い割には、人気を集めますが、夏でも平日の混雑は軽めです。
海水浴場としての情報は次の記事をご覧ください。
ヒリゾ浜海水浴場
下田・南伊豆では、現在白浜大浜海水浴場とヒリゾ浜が人気２強となります。しかし、人口密度は狭いヒリゾ浜が断然。平日の午前１１時でも、写真のようにテントがぎっしりです。海の写真は、この記事の上の方にあります。
Ｑ 春の季節のおすすめはありますか？
河津桜まつりと比べると、知名度が落ちますが、下賀茂温泉周辺では、みなみの桜と菜の花まつりが開催されています。
河津桜まつりに似た景色が楽しめますが、来客数はかなり少なく、ゆったりと楽しめます。宿泊は、会場となる下賀茂温泉がおすすめです。
（参考）河津桜まつり［東伊豆］
本家の河津桜まつりは、８０００本の桜並木を見に、約９３万人の人が訪れます。出店は約１５０店のにぎやかな桜祭りですが、早朝や平日の午前中は、比較的じっくりと楽しめます。
レポート 【本州一早咲き】伊豆・河津桜が満開になりました！ 混雑を回避しつつ楽しみましょう（姉妹サイト）
Ｑ 温泉のおすすめはありますか？
下賀茂温泉は、内陸の温泉ですが、弓ヶ浜海岸に近く、竜宮窟、石廊崎、ユウスゲ公園へのアクセスも良く、南伊豆旅行に便利な温泉です。南伊豆には、民宿が多いですが、下賀茂温泉にはしっかりとした旅館があります。
【超穴場】知る人ぞ知る、南西伊豆の超穴場・伊浜！
南伊豆のもっとも奥にある、奥石廊崎（ユウスゲ公園）からさらに１時間。山を越え、細い道をゆくとたどり着くのが、伊豆の奥の奥、伊浜です。西伊豆にもアプローチできる、南西伊豆と言っても良い場所です。
狭い海岸に、軒を連ねる漁港町が印象的。民宿もあります。
場所が悪い分、食事はすさまじい大サービスです！
知名度がかなり低い、夕日ヶ丘休憩所は絶景！
波勝崎海水浴場の猿の放し飼いは閉鎖
波勝崎海水浴場は、ユウスゲ公園（奥石廊崎）からさらに山道を１時間。アクセスが悪く、景色も南伊豆としては標準ですが、猿の放し飼いがユニークです。
「知名度より本物」をテーマに、少人数向けずらし旅を紹介しています。
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