【荷物を軽く】１泊２日旅行の持ち物

とらべるじゃーな！

１泊２日の国内旅行で、荷物（持ち物）を極限まで減らしたい方へ。年40泊の国内旅行マニアが「チェックリスト」付きで教えます！

著者　Yahoo!ニュース公式旅行ライター。日本テレビに旅の専門家として出演（2023年４月）。JTB旅行地理検定合格。関東圏の「穴場★ずらし旅」歴は約500泊。Twitter／Instagram

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持ち物１位　肌着、ソックスは古いものを！｜１泊２日

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１泊２日の国内旅行では、１日分の着替えを持ってゆく人が多いですが、荷物の量がかなり増えます。

旅行先で、減らせるもの減らしていくことがコツです。肌着、ソックスなどは、そろそろ捨てようかというものを持参するのがコツです。旅先で、初日の分を捨てます。

なお、100円ショップで買い、捨てる方法もあります（ちょっともったいない）。

１泊２日で、宿のコイランドリーや洗面台で洗濯する場合、旅慣れた人が持ってゆく衣服は下の通りです。ただし、旅館は、コインランドリーがない場合が多いです。

持参する衣類を、肌着（下着）だけにすると、荷物が小さくなります。

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ただし、チェックイン時刻が遅い場合、コインランドリーは、埋まっていることもあります。部屋での洗濯を想定しておくと無難です。

宿の部屋での洗濯は、備えつけのハンドソープ等で可能ですが、専用のグッズもあります。袋はくり返し利用でき、１か月持ったとの口コミもあります。

持ち物２位　あと数回使えるヘアワックスや化粧水、クリーム類｜１泊２日

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ヘアワックスやクリーム類などは、残りわずかなものを保存しておくと、荷物を減らせます。旅行先では、使い終わったら、不燃物として処分します。

• 古い容器を保存しておき、使う分だけ移し替える。
• 旅行に備え、なくなりそうなヘアワックスや化粧品を保管しておく。

もともと入っていた容器なら液もれがなく、最終日には使い捨てが可能です。

100円ショップの容器は液もれ事故のもと！

一見便利な、100円ショップの旅行用の容器は、液もれをするケースが多く、絶対に避けてください。無印良品の旅行用容器も、液漏れすることがあります。もし、購入する場合、貝印の容器（写真）が安心です。

持ち物３位　旅館でもらった巾着袋｜１泊２日

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旅館に到着したら、食事の前に大浴場に行くことが多いですが、その時に便利なのが、旅館でもらえる防水型の巾着きんちゃく袋です。

旅行先でもらったものを、保存しておきます。

持ち物４位　持参アメニティや薬は、自立式筆箱が超絶おすすめ！｜１泊２日

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化粧水や乳液など持参のアメニティ、紅茶パック、薬などの収納方法には、さまざまな意見がありますが、自立式筆箱が圧巻です。

自立式筆箱とは、現在中高生に人気の文具です。文房具店に置いてあります。

写真の自立式筆箱には、お茶パック、紅茶パック、ドリップ式コーヒー、使い捨てアメニティ８袋、日焼け止め、かみそり、薬が入っています。かさばりやすい袋型に比べ、省スペースできれいに整理できます。

狭い洗面台付近でも、自立するので大変便利。文具店で、水に強い素材を選んでみてください。Amazonで購入なら、コクヨ「ネオクリッツ　ラージサイズ」がおすすめです。

場所食い虫の洗顔フォーム

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洗顔フォームは、使う量の割には場所を食います。個包装の試供品や、以前の旅行でホテル等でもらい、余ったものがおすすめです。

なお、最近は、手洗い・洗顔兼用のフォームを置いてあるホテル、ビジネスホテルが増えています。旅館は、手洗い専用のことも多いようです。

旅館・ホテルに置いてあるアメニティ

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旅館やホテルのアメニティは、目安として以下の通りです。

近くにコンビニがない旅館の場合、楽天トラベルの口コミ等で、調べておくと安心です。

常備薬はビタミン剤の容器がおすすめ、乾燥に弱いならベラックＴ錠

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胃腸の薬や頭痛薬は、以前はフロントで分けてもらえましたが、法律が変わり、禁止となっています。

常備薬は、どの容器で持ってゆくのかが、難しいのですが、軽くて湿りづらい「サプリメントのプラスチック容器」がベストです。

なお、専用容器の購入も、一考です。

ホテルの乾燥対策について

ホテルは、一般家屋に比べ相当乾燥しやすいため、のどが弱い方はベラックＴ錠がおすすめです。声の仕事をする人が愛用している薬剤です。

• 乾燥予防は、加湿器があればオンにします。加湿器がない場合、浴槽にお湯を張ったまま、風呂のドアを少し開けて眠ると安心です。
• 古い宿の一部は、一括空調と呼ばれる、冷暖房や温度の切り替えができないエアコンを使用しています（写真）。室温のコントロールが難しく、どのが弱い方はできれば避けたいです。

チェックリスト

持ち物５位　1.5ｍの延長コード｜１泊２日

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旅館や、昔からのホテルでは、枕元にコンセントがないケースがあります。そのため、荷物にはなりますが、延長コードがあると便利です。

延長コードの長さは1.5ｍが便利です。１番困るのが、広い和室で布団からコンセントが遠い場合ですが、1.5ｍを持っていれば、布団の向きを変えるなどで、対応はできます。

• ２ｍ　…旅行にはやや長すぎ。持ち運びが大変。
• 1.5m　…スマホなどのケーブルの長さを足せば十分。広めの部屋でも安心。
• １ｍ　…惜しくも枕元に届かないことも。旅先のデスクだけで使うなら便利。

1人旅の場合、コンセントは足りますが、２人以上なら、タコ足型や、USB給電口つきの延長コードを持っていると便利です。

新幹線やJR・私鉄の特急列車のコンセントは次の３パターンです。車両の製造時期などで微妙に異なるため、目安としてください。コンセントが一部座席にある車両では、特に延長コードが活躍します。

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移動の列車でも、宿泊先でも延長コードを使わない場合、カットできます。宿泊先に、コンセントの状況を尋ねてみるのも手です。

ただし、人数が多い場合、タコ足型のコンセントを持っていると、かなり株が上がるはずです。とくにチェックイン直後は、コンセントの奪い合いになりますし、ベッドや布団で、旅行先の写真をチェックする楽しみも、確実になります。

持ち物６位　１泊なら小型リュック１つが最適解

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疲れにくいカバン類は、順に①スーツケース、②トートバッグ、③リュックと言われています。

スーツケースは、特に力がない女性には良いのですが、国内旅行は、駅のエスカレーターや旅先の階段や坂道が、大きなネックになり、実際に使用している方は少なめです。トートバッグは、疲れたら持ち変えるため、意外に疲れにくいとされています。

上で紹介した方法で衣類を減らし、アメニティ類を自立式筆箱にコンパクトに収めれば、誰もが驚く「トートバック１つでの旅行」も実現できます。

中身が見えるものが多く、モノを探す苦労から解放され、一瞬で使いたいものを取り出せる便利さがあります。雨が降っても、肩かけにすれば、荷物は濡れません。

ただ、片手が埋まってしまう欠点や、ボリュームの限界もあり、１泊２日の旅行なら「カメラを持って行かない方」におすすめです。

※上のバッグは、三越〈ブライダルセレクトギフト〉セージコースでしか手に入りません。

カメラを持ってゆくなら、リュックがおすすめ

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１泊でカメラや、少し重いモノを持ってゆく方なら、リュックがおすすめです。

リュックは、重さを感じにくいため、実は想像以上に負担がかかります。リュックなら以下の点を守ることがポイントです。

①男性でも必ずコンパクトサイズを選ぶ

リュックは、なんでも入る大サイズを選びがちですが、それは、体力がある学生や、良くて20代まで。下のAmazonリンクのように、女性向けというイメージを持つほど、小さいサイズを選ぶのが疲れないコツです。

なお、背中にぴったりくっつくもの疲れにくく、夏は背中がメッシュ製のものがおすすめです。背負うためのひも状の部分（ショルダーパッド）は、幅が広いものと言われますが、コンパクトサイズの場合は、ほとんど関係がありません。

サイドに、スマホやペットボトルを入れるポケットがあると、旅では大変便利です。

②軽いサブバッグ併用もおすすめ

着替えにこだわるなど、荷物が入りきらない場合、軽いサブバッグ（写真）の併用がおすすめです。帰りにお土産を買っても、難なく収納できます。

③姿勢と背負う時間に注意する

リュックは、実際の負担より軽く感じ、疲れが出やすい面もあります。ときどき荷物を降ろし、姿勢をまっすぐに保つことがコツです。

チェックイン後のサブバッグは必要？

ほかのサイト様は、旅館・ホテル到着後に出かける場合に備え、サブバッグを持参すると便利と書かれています。しかし、それは裏を返せばメインバッグが大きすぎ、機動力がないということ。軽いトートバッグや、コンパクトなリュックをメインにすれば、一石二鳥です。

• ただし、１度荷物を外に出すのは面倒ですので、買い物などに使う、小さくたためるサブバッグがあると便利です。
• コンビニ、街歩き、夕食会場など、短時間で済む場合は、２位で紹介した旅館でもらった巾着きんちゃく袋で代用できます。

持ち物７位　疲れ対策は、クッションやマッサージ器具よりも、事前準備

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旅行先で疲れないように、クッションやマッサージ器具を持参する方も多いのですが、荷物になってしまいます。

旅行先で疲れが出るのは、移動中に座っている時間が長いことが１つの要因です。事前に、背骨・腰・脚を中心としたケアをしておくと、クッションもマッサージ機もいりません。おすすめは、全国に展開するカラダファクトリーです。

なお、疲れには、実は脚が大きく関係しています（足裏ではなく、脚全体）。背骨や腰の歪みをカバーするのが、脚であるからです。カラダファクトリーのスタッフは全員、脚のケアや脚のストレッチを学んでいます。脚も重点的にと伝えることで、疲れが取れやすくなります。

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筆者は旅行前、腰痛がひどくなり、お通じトラブルも併発してしまったことがあります。若手が多いカラダファクトリーでは難しいかもと思い、行ってみましたが、股関節など、適切なケアしてもらいスッキリしました。

公式　カラダファクトリー

持ち物８位　5000mAh以上のモバイルバッテリー

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旅行では、スマホやカメラの電池の減りは速く、モバイルバッテリーが必要です。荷物を減らすには、コンセントがついたバッテリーがおすすめです。

バッテリーは、スマホ、iPad、カメラの３台を使うとして、それぞれフル充電で出発すれば、5000mAhがちょうど良いです（移動中に動画やゲームをあまり使用しない場合）。

動画を長く見たり、通信型のゲームをしたりする方は、10000mAhがおすすめですが、容量に比例して重くなります。なお、最近のスマートフォンのバッテリー容量の平均は、約3000mAhです。

モバイルバッテリーは、２台同時充電できるものがおすすめ。また、コンセント付きが便利です（コンセントにつなぐと、スマホ優先で充電し、その後自動的にバッテリー充電を行うため、ホテル・旅館等で放置可能）。

モバイルバッテリーは、専門家が勧めるものでも、口コミを調べると欠点がかなりあります。筆者は、RAVPower（ラブパワー）がよいと思っており、自宅用に色違いを買ったほどです。ただ、生産量が少なく、すぐ欠品となりますので、Amazon、楽天、メルカリを探すこととなります。

コンセント付きのモバイルバッテリーと、単なる充電器（写真）は外観が似ているため、ご注意ください。

充電の内緒の裏ワザ

なお、内緒の裏ワザですが、ホテルによっては部屋にカードキー（または鍵についている棒）を差す場所があり、外出時に部屋の電源が切れてしまいます。そのため、食事中や外出時に充電ができません。

その場合、キーを差す場所に、各種ポイントカード（棒タイプの場合、ボールペン等）を差しておくと、電源は切れません。ただし、アイロンやドライヤーの切り忘れによる火災に十分注意し、環境にご配慮ください。

持ち物９位　インスタントコーヒー

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コーヒーは原価が安く高く売れるため、宿の経営には強い武器です。そのため、ある程度のランクのホテル（ドーミーインなど一部ビジネスホテル含む）、高級旅館を除き、有料提供が大半です。

宿への応援という考え方もありますが、何杯も飲むコーヒー好きなら、インスタントコーヒーを持参しましょう。

持ち物10位　折りたたみの傘はヨシノ、帽子はノースフェイスがおすすめ

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旅先での傘は、小型・軽量がベスト。おしゃれなら、なお良いです。すると、傘メーカーのYOSHINOの折り畳み傘がおすすめです。

写真のように、通常のカバーのほか、おしゃれなケースがつきます。本来は、日傘ですが、よほどの豪雨でなければ対応します。

ただし、風には弱いので、海沿いでは壊れやすいです。軽さを追求した分、構造には弱さもあり、トータル100回程度利用できればと考えてください。

超小型で、持っているのを忘れるほど軽量。

日傘としての機能が高く、春から秋はとくにおすすめです。色は７種類。日傘は、男性には違和感があるデザインが多いのですが、こちらは問題ありません。

迷う帽子は、ノースフェイスで

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日焼け防止に必須の帽子ですが、日本人は帽子が似合わない場合が多く、できれば、お店での試着がおすすめです。

帽子店に行くタイミングがない場合、ノースフェイスの下の商品がおすすめです。メッシュつきで蒸れにくく、洗濯も可能。サイズは標準的な頭の大きさならＭ、大きめならＬという感覚で構いませんが、ジャストフィットのため、髪のボリュームが多い方は、ワンサイズ上がおすすめです。

帽子が久しぶりの方は、鏡に映った姿に違和感を感じますが、すぐに慣れます。色は、ネイビー、ブラック、ニュートープがまずは無難です。

持ち物11位　くねくね三脚

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使わなければ全くの無駄ですが、ないと困る場面があるのが、くねくね三脚です。上の機種は、カメラのほか、スマートフォンを挟む器具もついています。

持ち物12位から16位は、まとめて発表

１泊２日旅行にいらないものワースト10

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一般に、１泊２日の国内旅行に持ってゆくと良いと言われているものの、実際にはいらないものワースト10を紹介します。