荷物減る！２泊３日国内旅行「便利な持ち物ランキング」｜男性・女性

肌着（下着）	着てゆく	持参（旅先で洗濯派）	持参（洗濯しない派）	備考
Tシャツ	１	１	２	・主流の綿は、乾きにくいので、洗濯予定でも最低１枚はあると安心。・薄く手で引っ張るとよく伸びる素材（化学繊維）は、乾きやすいので、持参しなくてもよい。
肌着（下着）	１	１	２	・寝るときにもつける人が多いので、着替えが必要。・男性ならボクサーパンツが乾きやすい。
ソックス（靴下）	１	０	２	・化学繊維のものはすぐ乾くし、綿でもドライヤーで乾かしやすい。

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なお、コンランドリーは、洗濯機と乾燥機が別々の場合、手間を要します。できれば、ドラム式のものがよいのですが、チェックイン時刻が遅い場合、埋まっていることが多く、１回１時間半から２時間かかることは、覚えておきましょう。

ポリエステルやナイロンは、乾きやすいが肌触りに限界あり。

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ポリエステルやナイロンが多く含まれた素材は、乾きやすいのでおすすめです。ただし、肌触りに難があります。

ポイントは、綿は乾きにくいので替えが必要、化繊（ポリエステルやナイロンが多く含まれた素材）は、旅先で洗ってもすぐに乾くので、替えは不要ということです。

旅行用なら無印良品の「90°足なり直角靴下」

なお、旅行用に疲れにくいソックス（靴下）を購入するなら、無印良品の「90°足なり直角靴下」がおすすめです。旅館やホテルに着くと真っ先に靴下を脱ぐ方が多いと思いますが、この靴下は、しばらく履いたままのことも多いです。

持ち物２位　なくなりかけのヘアワックスや化粧品｜２泊３日

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旅行に持ってゆくヘアワックスや化粧品は、普段から、容器を捨てずに保存しておき、使い切る分だけ持っていくのが、荷物を軽くするコツです。

古い容器を保存しておき、使う分だけ移し替える。
旅行に備え、なくなりそうなヘアワックスや化粧品を保管しておく。

もともと入っていた容器なら液もれがなく、最終日には使い捨てが可能です。

100円ショップで小さな容器を買う方もいますが、液もれのリスクはかなり高いので、100円ショップものだけは、避けてください。意外でしたが、無印良品の旅行グッズですら、液漏れをしました。

唯一液漏れしなかったのは、少し高価ですが、貝印（YOU TIME）の容器でした。

持ち物３位　旅館でもらった巾着きんちゃく袋｜２泊３日

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旅館でもらえる巾着きんちゃく袋は、捨てずにとっておいて、次の旅行に持ってゆくと便利。肌着入れ、小物入れ、荷物の仕分けなどに活躍をします。

さらに、コンビニ、近所の温泉街に行くとき、食事会場に行くときに、小物や小銭、スマホを入れて持ち運ぶことができます。

裏ワザは、袋のまま、立ち寄り湯に持ち込む利用法。貴重品や部屋のキーなどを、鍵つきロッカーのない脱衣場に置いておくのは大変危険ですので、お風呂のなかに持っていってしまう手があります。

人目に触れさせたくない肌着の収納
小物などの収納
荷物の整理整頓
温泉街の散歩（浴衣とも合います）
食事会場に行くときに、鍵やスマホを入れて（特にバイキングのとき、左手にひもを通し、持ったまま食事を取れます）
鍵つきロッカーのない大浴場や立ち寄り湯

荷物の仕分けに使えば、旅慣れた印象

巾着きんちゃく袋のストックがない場合、100円ショップで似たものを購入するのもおすすめです。荷物を小分けするのに使え、便利です。

色鮮やかで、荷物が非常に整理されるため、旅先でスムーズに行動でき、旅慣れた印象を与えます。なお、万一、旅先のトイレが詰まってしまった場合にも、使えます（下に記載）。

まれに起きるのは、旅先の部屋のトイレが詰まってしまう事態です。家庭より、排水力が弱い場合があるからです。この場合、手を握りこぶしにしてタオルを巻き、ビニールの巾着袋に入れて排水溝をグッと押すと解決します（いわゆるスッポンの代わり）。知っておくと、万一の場合に便利です。

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ヤクルト1000が睡眠に効果があると評判ですが……。

【体験談】ヤクルト1000を20日間　睡眠に効果は？

持ち物４位　持参アメニティや薬は、自立式筆箱が超絶おすすめ！｜２泊３日

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化粧水や乳液など持参のアメニティ、紅茶パック、薬などの収納方法には、さまざまな意見がありますが、自立式筆箱が圧巻です。

自立式筆箱とは、現在中高生に人気の文具です。文房具店に置いてあります。

写真の自立式筆箱には、お茶パック、紅茶パック、ドリップ式コーヒー、使い捨てアメニティ８袋、日焼け止め、かみそり、薬が入っています。かさばりやすい袋型に比べ、省スペースできれいに整理できます。

狭い洗面台付近でも、自立するので大変便利。コクヨ「ネオクリッツ」など、防水素材のものがおすすめです。

旅館・ホテルに置いてあるアメニティ

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旅館やホテルのアメニティは、目安として以下の通りです。

近くにコンビニがない旅館の場合、楽天トラベルの口コミ等で、調べておくと安心です。なお、洗顔フォームは、最近は、ハンドソープ兼用型が増えています。

タオル

浴衣等

歯ブラシ

バスタオル

カミソリ

シャンプー・コンディショナー

洗顔＆ハンドソープ

ヘアブラシ

綿棒

ヘアゴム

コットン

ローション・乳液

格安の旅館・ホテル

〇

△（リンスインシャンプーもあり）

ビジネスホテル

〇

△

一般の旅館・ホテル

〇

女性を意識した旅館・ホテル、高級宿

〇

常備薬はビタミン剤の容器がおすすめ、乾燥に弱いならベラックＴ錠

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胃腸の薬や頭痛薬は、以前はフロントで分けてもらえましたが、法律が変わり、禁止となっています。

常備薬は、どの容器で持ってゆくのかが、難しいのですが、結論は「ビタミン剤のプラスチック容器」がベストです。

ガラス容器　…　重い
（旅のアイデアとして挙げられることがある）名刺入れ　…　スタイリッシュだが、パックスれていない薬が湿る。
ビタミン剤の容器　…　軽く、薬が湿りにくい。ある程度大きさがあるため、薬を見つけやすく、指で薬をつまみ出せる。

なお、専用容器の購入も、一考の余地があります。

ホテルの乾燥対策について

ホテルは、一般家屋に比べ相当乾燥しやすいため、のどが弱い方はベラックＴ錠がおすすめです。声の仕事をする人が愛用している薬剤です。

乾燥予防は、加湿器があればオンにします。加湿器がない場合、浴槽にお湯を張ったまま、風呂のドアを少し開けて眠ると安心です。
古い宿の一部は、一括空調と呼ばれる、冷暖房や温度の切り替えができないエアコンを使用しています（写真）。室温のコントロールが難しく、どのが弱い方はできれば避けたいです。

ホテルの空調・大浴場やサウナで新型コロナが心配な方へ

チェックリスト

順位	品物
感染対策	・マスク（布１、使い捨て３）・手指用のアルコール消毒液（１）・アルコールウエットティッシュ（２）
１位	肌着、くつ下、ハンドタオルは古いものを
２位	なくなりかけのヘアワックスや化粧品
３位	旅館でもらった巾着きんちゃく袋
４位	自立式筆箱（アメニティ、薬）
５位	疲れにくいのは、小型リュック
６位	１ｍの延長コードと２股タップ
７位	5000mAh以上のモバイルバッテリー
８位	疲れ対策は、クッションやマッサージ器具よりも、事前準備
９位	折りたたみの傘はヨシノ、帽子はノースフェイスがおすすめ
９位	良いシャンプーを１つだけ
１０位	常備薬はビタミン剤の容器がおすすめ
１１位	インスタントコーヒー
１２位	めぐりズム
１３位	ショートパンツ
１４位	ジップロック
１５位	マシュマロ
１６位	スペアのコンタクトレンズ

ホテルの空調・大浴場やサウナで新型コロナが心配な方へ

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新幹線沿線。現地取材で発掘した、行き先別ガイドです。

待ち時間に　JRのシェアオフィス　東京駅STATION DESK 東京 premium

東海道新幹線

伊豆半島「ホンモノ感のある、穴場観光地が満載！」

沼津港　海鮮丼ランキング「地元民はこんな店に安く食べてたの？」

静岡おでん　ランチor１人で食べる方法（一見さんお断り急増中！）

名古屋駅　ご当地グルメ

静岡県横断！Ｂ級グルメ

ブラタモリ😎　小田原　熱海　浜松　浜名湖　名古屋　京都　大阪　中国地方

東北新幹線

地元推しの仙台牛タン「有名店は肉質が良くないので、地元民は……」

仙台「ホンモノ感のある、穴場観光地が満載ですね！」

ブラタモリ😎　宇都宮　日光　会津若松　磐梯山　仙台　東北

北陸・上越新幹線

上越妙高の観光ガイド「行く前に見て良かった！」とお礼を頂きました

長岡駅のランチ・ご当地名物・Ｂ級グルメ

新潟駅８分以内　おすすめラーメン店

ブラタモリ😎　軽井沢　上田　金沢　福井　沼田（上毛高原）　新潟

持ち物５位　疲れないのは、ズバリ小型のリュック＋サブバッグがおすすめ

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疲れにくいカバン類は、順に①スーツケース、②トートバッグ、③リュックと言われています。

スーツケースは、特に力がない女性には良いのですが、国内旅行は、駅のエスカレーターや旅先の階段や坂道が、大きなネックになり、実際に使用している方は少なめです。

スーツケースの次に疲れにくいのは、意外ですが「トートバッグ」です。

片手、片方の肩に負担がかかるイメージですが、逆に疲れたら持ち変えるため、疲れにくいとされています。中身が見えるものが多く、モノを探す苦労から解放され、一瞬で使いたいものを取り出せる便利さがあります。雨が降っても、肩かけにすれば、荷物は濡れません。

ただ、片手が埋まってしまう欠点や、ボリュームの限界もあり、２泊３日の旅行なら「カメラを持って行かない方」におすすめです。なお、着替えまでは入らないため、軽いサブバッグ（肩かけ）を併用します。

※上のバッグは、三越〈ブライダルセレクトギフト〉セージコースでしか手に入りません。

小型のリュックが答え

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２泊なら、小型のリュックがおすすめです。

リュックは、重さを感じにくいため、気づかないうちに疲れたり体を痛めたりすることがｓります。おすすめは小型のリュックです。大きなリュックに詰め込みたくなりますが、疲れる、散らかる、モノが見つからない、機動力が落ちるというデメリットがあります。

リュックなら以下の点を守ることがポイントです。

①必ずコンパクトサイズを選ぶ

リュックは、なんでも入る大サイズを選びがちですが、それは、体力がある学生やよくて20代まで。女性向け？というイメージを持つほど、小さいサイズを選ぶのが疲れないコツです。

なお、背中にぴったりくっつくもの疲れにくく、夏は背中がメッシュ製のものがおすすめです。背負うためのひも状の部分（ショルダーパッド）は、幅が広いものと言われますが、コンパクトサイズの場合は、ほとんど関係がありません。

サイドに、スマホやペットボトルを入れるポケットがあると、旅では大変便利です。

②サブバッグ併用がおすすめ

リュックをコンパクトにすると、着替えの収納は難しくなります。ナイロン製の軽いサブバッグ（写真）や、上で紹介したトート系のサブバッグ併用がおすすめです。カメラは、シャッターチャンスを逃さないためにも、サブバッグへの収納がおすすめです。

	大原則	例
リュックに入れたいもの	基本はリュックに
サブバッグに入れたいもの	・ひんぱんに取り出すもの・軽くてかさばるもの	・カメラ（保護ケースに入れて）・衣類・お菓子類・旅先のおみやげ

③姿勢と背負う時間に注意する

リュックは、身軽さからつい長時間、背負って歩いてしまいます。すると、腰を痛めることが多いです。とくに久しぶりにリュックに変えた場合は、意識して荷物を降ろし、姿勢をまっすぐに保つことがコツです。

チェックイン後のサブバッグは必要？

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ほかのサイト様は、旅館・ホテル到着後に出かける場合には、小さなサブバッグがあると便利と書かれています。

しかし、小型リュック＋サブバッグなら、改めてサブバッグを用意する必要はありません。なお、旅館内や近場の街歩きは、使い捨ての巾着袋も便利です。

持ち物６位　1.5ｍの延長コードと２股タップ｜２泊３日

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改装が済んだホテルでは、枕元にコンセントを設置するのが流行りですが、旅館や古いホテルでは対応が遅れています。布団やベッドでスマホを見るなら、延長コードがあると便利です。

延長コードの長さは1.5ｍが便利です。１番困るのが、広い和室で布団からコンセントが遠い場合ですが、1.5ｍを持っていれば、布団の向きを変えるなどで、対応はできます。

２ｍ　…　旅行にはやや長すぎ。持ち運びが大変。
1.5m　…　スマホなどのケーブルをさらにつなぐなら十分。広めの部屋でも安心。
１ｍ　…　惜しくも枕元に届かないことも。旅先のデスクだけで使うなら便利。

1人旅の場合、コンセントは足りますが、２人以上なら、USB給電口つきの延長コードが便利です。

新幹線やＪＲ・私鉄の特急列車のコンセントは次の３パターンです。車両の製造時期などで微妙に異なるため、目安としてください。コンセントが一部座席にある車両では、特に延長コードが活躍します。

コンセントがほとんどない　…　上越新幹線（E7系を除く）、在来線や私鉄特急の多く
コンセントが全座席にあることが多い（例外あり）　…　はやて・やまびこ・はやぶさ・スーパーこまち・かがやき・とき（E7系）・たにがわ（E7系）・のぞみ・成田エクスプレス・ひたち・いしづち・スカイライナー・ロマンスカー・しまかぜ・サザン
コンセントが一部座席にある　…　ひかり・こだま・ひかりレールスター・さくら・つばめ・サンダーバード・くろしお・しおかぜ・ソニック・Ace・伊勢志摩ライナー・さくらライナー

持ち物７位　5000mAh以上のモバイルバッテリー

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旅行では、調べもの、地図、写真撮影等で、スマホのバッテリーはすぐになくなります。モバイルバッテリーが必要です。

バッテリーは、スマホ、iPad等、カメラの３台を使うとして、それぞれフル充電で出発すれば、5000mAhがちょうど良いです（移動中に動画やゲームをあまり使用しない場合）。

動画を長く見たり、通信型のゲームをする方は、10000mAhがおすすめですが、容量に比例して重くなります。なお、最近のスマートフォンのバッテリー容量の平均は、約3000mAhです。

モバイルバッテリーは、２台同時充電型がおすすめ。また、コンセント付きが便利です（コンセントにつなぐと、スマホ優先で充電し、その後自動的にバッテリー充電を行うため、ホテル・旅館等で放置可能）。

モバイルバッテリーは、専門家が勧めるものでも、口コミを調べると欠点がかなりあります。筆者は、RAVPower（ラブパワー）がよいと思っており、自宅用に色違いを買ったほどです。ただ、生産量が少なく、すぐ欠品となりますので、Amazon、楽天、メルカリを探すこととなります。

コンセント付きのモバイルバッテリーと、単なる充電器（写真）は外観が似ているため、ご注意ください。

充電の内緒の裏ワザ

なお、内緒の裏ワザですが、ホテルによっては部屋にカードキー（または鍵についている棒）を差す場所があり、外出時に部屋の電源が切れてしまいます。そのため、食事中や外出時に充電ができません。

その場合、キーを差す場所に、各種ポイントカード（棒タイプの場合、ボールペン等）を差しておくと、電源は切れません。ただし、アイロンやドライヤーの切り忘れによる火災に十分注意し、エネルギーの節約にご配慮ください。

持ち物８位　疲れ対策は、クッションやマッサージ器具よりも、事前準備

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せっかく楽しみにしていた旅行先で、そこまで無理していないのに、なぜか疲れてしまうという方は、いませんか？

旅行先で疲れが出るのは、ひとつに移動中に座っている時間が長いことがあります。事前に、背骨・腰・脚を中心としたケアが必要です。おすすめは、全国に展開するカラダファクトリーです。

なお、疲れには、実は脚が大きく関係しています（足裏ではなく、脚全体）。背骨や腰の歪みをカバーするのが脚であるからです。カラダファクトリーのスタッフは全員、脚のケアや脚のストレッチを学んでいます。脚も重点的にと伝えることで、疲れが取れやすくなります。

カラダファクトリー公式サイトを見る

	メリット	デメリット
クイックマッサージ	安い。癒し効果。	施術者が店内研修のみ。効果は持続しにくい。
整体	良い施術者を発見できれば効果は高い。	施術者にバラツキがあり、渡り歩く必要がある。
カラダファクトリー（整体＋カイロ）	施術者にバラつきが少ない。施術者に若手が多く接客が丁寧で、要望を伝えやすい。	全国トップの施術者はいない（全員が上の下）。
カイロプラクティック	良い施術者を発見できれば効果は高い。	渡り歩く必要がある。自然治癒や睡眠に頼るため、トップの整体師には劣る場合がある。
足裏・リフレクソロジー	癒し効果	足裏に特化しているため、全身の改善は難しい。
鍼灸	伝統的な技術で効果あり。	効果の範囲が限定的で、できれば鍼灸免許を持った整体師が望ましい。

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筆者は旅行前、腰痛がひどくなり、お通じトラブルも併発してしまったことがあります。若手が多いカラダファクトリーでは難しいかもと思い、行ってみましたが、股関節など、適切なケアしてもらいスッキリしました。

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持ち物９位　折りたたみの傘はヨシノ、帽子はノースフェイスがおすすめ

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旅先での傘は、小型・軽量がベスト。おしゃれなら、なお良いです。傘メーカーのYOSHINOの折り畳み傘がおすすめです。

写真のように、通常のカバーのほか、おしゃれなケースがつきます。本来は、日傘ですが、よほどの豪雨でなければ対応します。ただし、風には弱いので、海沿いではご注意ください。

超小型で、持っているのを忘れるほど軽量。

日傘としての機能が高く、春から秋はとくにおすすめです。色は７種類。

迷う帽子は、ノースフェイスで

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日焼け防止に必須の帽子ですが、日本人は帽子が似合わない場合が多く、できればお店での試着がおすすめです。

帽子店に行くタイミングがない場合、ノースフェイスの下の商品がおすすめです。メッシュつきで蒸れにくく、洗濯も可能（半日もすれば乾きます）。

サイズは標準的な頭の大きさならＭ、大きめならＬという感覚で構いませんが、ジャストフィットのため、髪のボリュームが多い方は、ワンサイズ上がおすすめです。

帽子が久しぶりの方は、鏡に映った姿に違和感を感じますが、すぐに慣れます。色は、ネイビー、ブラック、ニュートープがまずは無難です。

持ち物10位（インスタントコーヒー）～16位をまとめて発表

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コーヒーは利幅が非常に大きな商品です。そのため、一部のホテルを除き、有料提供も目立ちます。コーヒー好きなら、インスタントコーヒーを持参しましょう。

荷物激減！２泊３日国内旅行　便利な持ち物ランキングの11位から16位は、まとめて発表します。

順位	品物	説明
11位	めぐりズム	車中で仮眠したい場合、かさばるアイマスクより、めぐりズムがおすすめです。使用後捨てられます。
12位	ショートパンツ	ホテルでは、ナイトウェアの品質やデザインはいまひとつ。好みによっては、軽い素材のショートパンツがあると、重宝します。
13位	ジップロック	複数枚入りのフェイスパックなど、液漏れの可能性があるもの困るものを収納します。女性には便利。残ったお菓子の収納などにも。
14位	マシュマロ	移動中や、お腹が空いた夜中用のお菓子におすすめ。軽いことが最大のメリットです。
15位	スペアのコンタクトレンズ	コンタクトレンズの方は、洗面所の作りがいつもと違うため、紛失しやすいです。

クルマで移動の場合は、車載用充電器があると便利。
ハイヒールで出かける女性は、現地用の替えの靴（無印良品のニットバレエシューズなど）があると便利。

２泊３日旅行にいらないものワースト１０

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一般に、２泊３日の国内旅行に持ってゆくと良いと言われているものの、実際にはいらないものワースト１０を紹介します。

ワースト順位	品物	説明
１位	Ｓ字フック	海外旅行以外では、あまり使いません。追記　ホテルや旅館には、マスクを置く場所がありません。マスクをかけておきたい方は、Ｓ字フックは便利です。
２位	衣服圧縮パック	衣服自体を減らすのが得策です。
３位	アイマスク	めぐりズムで代用し、使ったら処分します。
４位	洗濯洗剤	コインランドリーは、ドラム式の洗剤自動投入も増えています（そうでない場合は100円前後ですが、節約したい場合持参します）。洗面台で洗う場合は、備えつけが増えた、ハンドフォームで十分です。
５位	小物入れ	旅館でもらえる巾着きんちゃく袋やジップロックで代用可能。不要になったら処分でき便利。
６位	ガイドブック	スマホで調べるか、必要な分を撮影しておきます。
７位	歯ブラシ、パジャマ	歯ブラシや浴衣（ナイトウェア）のない旅館・ホテルは１％以下です。ただし、ビジネスホテルのナイトウェアはダサいことが多く、女性向けではありません。
８位	ドライヤー	ドライヤーがどこにもない旅館・ホテルは１％以下ですが、かなり古い宿にある据え付け型（写真）は、風力不足です。また、男性の多いビジネスホテル、古い旅館は、据え付け型でなくても風力不足のこともあります。女性でロングヘアの方は、事前に問い合わせを（パナソニックなら、普及型の小型の機種を除きある程度安心です）。
９位	腕時計	スマホで代用可能。腕時計は意外に疲れますので、ファッションとして付けるのでなければカットします。
10位	数万円以上の現金	クレジットカードは、なくしたり盗まれたりしても、利用を止めたり、補償を受けたりできます。現金はなくせば、戻ってきません。