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東京駅構内 ヘルシーな駅弁とサラダ~低炭水化物・低糖質ダイエットにおすすめ~

2016/01/18

東京駅構内で買える低炭水化物・低糖質・ダイエットにおすすめのヘルシーな駅弁、サラダなどをご紹介します。

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東京駅で発掘した3つのこと

① ヘルシーなお弁当(低炭水化物・低糖質)の中心地は地下1階グランスタの「RF1」。周辺の「イーション」も要チェック。
② 穴場は京葉ストリートの「あえん おそうざいキッチン」。
③ 最安値は庶民の味方「ニューデイズ」。

東京駅構内 ヘルシーな駅弁とサラダ~低炭水化物・低糖質ダイエットにおすすめ~

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グランスタ地図 東京駅

✔ 「グランスタ」はホーム階から1つ降りた地下1階にあります。

✔ 「RF1」は現在は催事ショップのところに引っ越しています。「イーション」右端の新幹線改札から離れた方です。

東京駅グランスタの「RF1」はヘルシー(低炭水化物・低糖質)メニューが豊富

東京駅 低炭水化物低糖質ダイエット弁当

✔ グランスタにある「RF1」の1/2日分野菜Salad bento 。

✔ 野菜を巻いている玄米やポテトサラダが少し入りますが、全体にヘルシーでダイエット向けです。994円(込)、790Kcal。

東京駅 低炭水化物低糖質ダイエット 弁当

✔ カロリーを抑えたい場合「サラダ生春巻き2種セット」562円(込)がおすすめ。サーモントラウト、エビ、アボガドなどが入りボリュームを感じますが、わずか262Kcalです。

✔ このほか野菜だけの「1/2日分のビタミンACE緑黄色野菜のサラダ」(486円・込)などもあります。298Kcal。

東京駅グランスタの「イーション」はデパ地下で鍛えたヘルシー(低炭水化物・低糖質)メニュー

東京駅 イーション 低炭水化物低糖質ダイエット

✔ イーションはデパ地下で鍛えた商品力が売りです。「おかずいろいろセット」は891円(込)、642Kcal。ただし夕方を中心に登場するメニューかもしれません。

 

 

京葉ストリートの「あえん おそうざいキッチン」は種類が少ないがヘルシー(低炭水化物・低糖質)

あえん 東京駅 おそうざい

地図

✔ 「新幹線南乗り換え口」から京葉線方面へ向かう途中の京葉ストリートは駅弁の穴場です。

✔ 「あえん おそうざいキッチン」のみつせ鶏の蓮根重ね揚げ(680円)。やや割高ですが味は太鼓判、なすの味つけもGOODです。ちょっと足らない場合はからあげを1個売りしています(「あえん」のおにぎりコーナーにあります)。

庶民の味方「NEW DAYS」はヘルシー(低炭水化物・低糖質)メニューが安い

ニューデイズ 東京駅 コンビニ

地図

✔ 「新幹線南乗り換え口」すぐのJR東日本のコンビニNEW DAYSには、ポトフ(369円・別)、豚汁、26品目の食物繊維入りサラダ(296円・別)など安くヘルシーなスープやサラダメニューが揃います。

東京駅駅弁 福井 鯖寿司
発掘!東京駅1000円以下の安くおいしい駅弁ランキング
東京駅の駅弁は人気ですがほとんど1200円以上。しかし安くておいしいお弁当はあります!1階新幹線中央乗り換え口前の「駅弁屋祭」……

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